10 Cara Untuk Meningkatkan Kecergasan bagi Seorang LELAKI ~ VitaCergas

Assalamualaikum,

Sebut saja insan yang bernama lelaki. Di dalam sesebuah keluarga insan yang bergelar lelaki ini mempunyai gelaran seperti suami, ayah, abang, adik, datuk ataupun bapa mertua.

Pasti terbayang di mata kita tentang tanggungjawab yang dipikul oleh bahu mereka. Bagi ayah ataupun suami, keluar pagi balik senja demi mencari nafkah buat keluarga.

Bagi adik atau abang, sibuk dengan aktiviti harian setiap masa. Begitu jugalah seorang datuk kepada cucu-cucunya, sibuk melayan kerenah cucu tanpa jemu.

Tanpa kecergasan dan badan yang sihat, bagaimana mereka yang bergelar lelaki ini dapat mengharungi aktiviti- seharian.

Bagi mengekalkan kecergasan buat seorang yang bernama lelaki haruslah

1. Meningkatkan Pengambilan Protein

Seharusnya mengamalkan pengambilan protein seperti daging tanpa lemak, produk tenusu yang rendah lemak dan protein soya yang berasaskan tumbuhan.

Kebaikan yang bakal diperolehi adalah

Membekalkan tenaga dan stamina yang berpanjangan
Memastikan anda berasa lebih kenyang diantara waktu makan
Membina dan mengekalkan jisim otot badan

2. Pengambilan Multivitamin Vitalea Selepas Sarapan Pagi

Dengan aktiviti harian yang sibuk dan padat. Kurangnya pengambilan nutrisi yang sihat. Jadinya, pengambilan multivitamin ini dapat memenuhi nutrisi yang berkurangan didalam tubuh

Kebaikan yang bakal diperolehi adalah

Meningkatkan penghasilan tenaga
Meningkatkan kesihatan

3. Berkawan baik dengan Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang terbaik untuk tubuh. Ianya menyokong kesihatan imun tubuh, membantu pembaikan tisu dan melindungi sel-sel daripada radikal bebas. Di dalam masa yang sama meningkatkan kesihatan sperma dan peluang untuk persenyawaan.

4. Konsisten mengamalkan Omega 3

Kebaikan yang bakal diperolehi adalah

Mengurangkan Kolestrol Jahat dan trigliserida
Merendahkan risiko penyakit jantung
Membantu meningkatkan kognitif untuk daya ingatan yang lebih baik dan ketajaman mental
Mengalakkan sendi yang kuat

5. Bersenam

Dengan bersenam ia mengalakkan peredaran darah yang sihat daan menjadikan anda sihat dan kuat. Sekaligus sewaktu bersenam badan akan merembaskan enzim endorphin yang membuatkan rasa bahagia.

6. Katakan TIDAK pada rokok

Dengan berhenti daripada tabiat merokok ianya dapat mengurangkan penyakit yang merbahaya. Tambahan pula, ia akan membuatkan anda kelihatan lebih muda serta dapat berjimat daripada membeli sekotak rokok yang mahal harganya.

7. Pilih Makan Sihat @ Bernutrisi

Banyakkan pengambilan makanan yang berkhasiat di dalam diet seharian. Diantara makanan berkhasiat yang seharusnya diambil seperti:

Buah-buahan dan sayur-sayuran
Lemak yang sihat
Protein tanpa lemak
Makanan yang rendah indeks glisemik(GI)
Serat

8. Pengambilan Vitamin E setiap hari

Memastikan sel-sel badan menjadi lebih sihat dengan membantu memusnahkan radikal bebas
Mengalakkan peredaran darah yang sihat dengan meningkatkan kenajalan saluran darah
Mengandungi Selenium yang membantu meningkatkan kecergasan dan membaiki kesihatan sperma

9. Dapatkan perlindungan Polifenol

Kelihatan lebih sihat dan bertenaga dengan pengambilan polifenol setiap hari.
Cuma satu sudu ianya dapat mengecas sel –sel badan kepada yang lebih sihat dan bertenaga.
Merupakan anti oksidan yang hebat dan bersifat anti radang
Mengalakkan peredaran darah yang sihat ke seluruh tubuh