Thursday, December 14, 2017

10 Cara Untuk Meningkatkan Kecergasan bagi Seorang LELAKI

Assalamualaikum, 


Sebut saja insan yang bernama lelaki. Di dalam sesebuah keluarga insan yang bergelar lelaki ini mempunyai gelaran seperti suami, ayah, abang, adik, datuk ataupun bapa mertua.

Pasti terbayang di mata kita tentang tanggungjawab yang dipikul oleh bahu mereka. Bagi ayah ataupun suami, keluar pagi balik senja demi mencari nafkah buat keluarga.

Bagi adik atau abang, sibuk dengan aktiviti harian setiap masa. Begitu jugalah seorang datuk kepada cucu-cucunya, sibuk melayan kerenah cucu tanpa jemu.

Tanpa kecergasan dan badan yang sihat, bagaimana mereka yang bergelar lelaki ini dapat mengharungi aktiviti- seharian. 

Bagi mengekalkan kecergasan buat seorang yang bernama lelaki haruslah

1. Meningkatkan Pengambilan Protein

Seharusnya mengamalkan pengambilan protein seperti daging tanpa lemak, produk tenusu yang rendah lemak dan protein soya yang berasaskan tumbuhan. 

Kebaikan yang bakal diperolehi adalah
  • Membekalkan tenaga dan stamina yang berpanjangan
  • Memastikan anda berasa lebih kenyang diantara waktu makan
  • Membina dan mengekalkan jisim otot badan



2. Pengambilan Multivitamin Vitalea Selepas Sarapan Pagi


Dengan aktiviti harian yang sibuk dan padat. Kurangnya pengambilan nutrisi yang sihat. Jadinya, pengambilan multivitamin ini dapat memenuhi nutrisi yang berkurangan  didalam tubuh

Kebaikan yang bakal diperolehi adalah
  • Meningkatkan penghasilan tenaga
  • Meningkatkan kesihatan


3. Berkawan baik dengan Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang terbaik untuk tubuh. Ianya menyokong kesihatan imun tubuh, membantu pembaikan tisu dan melindungi sel-sel daripada radikal bebas. Di dalam masa yang sama meningkatkan kesihatan sperma dan peluang untuk persenyawaan.




4. Konsisten mengamalkan Omega 3

Kebaikan yang bakal diperolehi adalah
  • Mengurangkan Kolestrol Jahat dan trigliserida
  •  Merendahkan risiko penyakit jantung
  •  Membantu meningkatkan kognitif untuk daya ingatan yang lebih baik dan ketajaman mental
  • Mengalakkan sendi yang kuat

5. Bersenam

Dengan bersenam ia mengalakkan peredaran darah yang sihat daan menjadikan anda sihat dan kuat. Sekaligus sewaktu bersenam badan akan merembaskan enzim endorphin yang membuatkan rasa bahagia.





6. Katakan TIDAK pada rokok

Dengan berhenti daripada tabiat merokok ianya dapat mengurangkan penyakit yang merbahaya. Tambahan pula, ia akan membuatkan anda kelihatan lebih  muda serta dapat berjimat daripada membeli sekotak rokok yang mahal harganya.

7. Pilih Makan Sihat @ Bernutrisi

Banyakkan pengambilan makanan yang berkhasiat di dalam diet seharian. Diantara makanan berkhasiat yang seharusnya diambil seperti:

  • Buah-buahan dan sayur-sayuran
  • Lemak yang sihat
  • Protein tanpa lemak
  • Makanan yang rendah indeks glisemik(GI)
  • Serat


8. Pengambilan Vitamin E setiap hari
  • Memastikan sel-sel badan menjadi lebih sihat dengan membantu memusnahkan radikal bebas
  • Mengalakkan peredaran darah yang sihat dengan meningkatkan kenajalan saluran darah
  • Mengandungi Selenium yang membantu meningkatkan kecergasan dan membaiki kesihatan sperma



9. Dapatkan perlindungan Polifenol
  • Kelihatan lebih sihat dan bertenaga dengan pengambilan polifenol setiap hari.
  • Cuma satu sudu ianya dapat mengecas sel –sel badan kepada yang lebih sihat dan bertenaga.
  • Merupakan anti oksidan yang hebat dan bersifat anti radang
  • Mengalakkan peredaran darah yang sihat ke seluruh tubuh



10. Aktif ,  Cergas bersama B-Complex
  • Mengalakkan pengeluaran tenaga dari dalam badan
  • Menambahbaik prestasi dan ketahanan otot
  • Memperbaiki memori dan tindak balas anda
  • Meningkatkan mood dan kesihatan kognitif


Sebarang pertanyaan mengenai supplement, boleh menghubungi saya di talian 017 256 9166
Kongsikan:

0 comments :

Post a Comment

Tentang Saya

Tentang Saya
Kesihatan & Blogging Minat Saya. Berniat membantu anda supaya memperolehi kesihatan yang baik bersama Shaklee

Popular Posts

Categories

Contact Us

Name

Email *

Message *

Total Pageviews